Dos días de intenso calor antes del respiro

La Agencia Estatal de Meteorología activará hoy, desde las 13:00 horas y hasta las 20:00, el aviso naranja en el Valle del Guadalquivir, y amarillo en el resto de la provincia

Aguanten, al menos hasta que pase mañana, porque después llega algo de calma. Poca, pero el calor dará un respiro a partir del lunes, no sin antes dejar otras jornadas de temperaturas extremas en la provincia, especialmente en el Valle del Guadalquivir, donde la Agencia Estatal de Meteorología (AEMET) va a activar hoy, desde las 13:00 horas y hasta las 20:00, el aviso naranja, tal y como informa el Centro de Coordinación de Emergencias 112. Un aviso extremo que, salvo en Almería, también está previsto que se active, a lo largo de la tarde, en el resto de las provincias andaluzas.

Así, la capital se enfrenta hoy a un día duro, con aviso amarillo, pero en el que las temperaturas no alcanzarán los 40 grados, ya que la máxima prevista durante todo el día es de 39. Una tendencia a bajar que mañana llevará a la temperatura máxima a situarse dos grados por debajo y, desde el lunes, comenzará una carrera descendente para llegar hasta máximas de 'tan solo' 27 y 28 grados, el miércoles y jueves, respectivamente. Asimismo, las mínimas llegarán a situarse en los 13 y 14 grados los próximos días 29 y 30 de junio.

En una situación similar se encuentran, en la provincia de Jaén, El Condado, Sierra Morena y las Sierras de Cazorla y Segura, donde hoy se activará el aviso amarillo por temperaturas que pueden llegar a los 38 grados centígrados. Por su parte, Linares tendrá hoy y mañana la temperatura máxima más alta de la provincia, junto con Andújar, con 40 grados.

ANDÚJAR

Un respiro que no lo será tanto en la ciudad más calurosa del país, Andújar, donde hoy, de nuevo, la máxima prevista es de 42 grados, muy similar a las temperaturas que se registraron el pasado 19 de junio y que situaron, con 42,5 grados, a Andújar como 'la sartén' oficial de España. De este modo, mañana será de 40 grados la temperatura máxima y desde el lunes comienza el descenso, que tendrá máximas que oscilarán entre los 29 y 30 grados hasta el próximo viernes, día 30. Por su parte, las mínimas descenderán hasta los 17 grados el jueves, día 29.

Ante esta situación de temperaturas extremas, Emergencias 112 Andalucía recomienda una serie de conductas para prevenir riesgos ante las altas temperaturas. En esta situación, hay que estar muy pendiente de personas mayores, bebés y enfermos crónicos ya que son más vulnerables y sufren más las altas temperaturas que el resto.

RECOMENDACIONES

El consumo de agua debe ser periódico, cada dos horas como máximo, incluso aunque no tengamos sed. En cuanto a la alimentación, lo mejor es comer según la costumbre de cada uno aunque es preferible evitar las comidas copiosas. Lo más adecuado es tomar frutas, verduras frescas, sopas frías, gazpacho es una muy buena opción. Evita tomar bebidas alcohólicas. Si nos encontramos en casa, es una buena idea cerrar bien las ventanas, cortinas y persianas más expuestas al sol y encender el ventilador o el aire acondicionado, y si no se tiene permanecer en las estancias más frescas de la casa. Otra buena opción es tomar baños o refrescarse la piel con toallas húmedas también es una buena opción.

Si vamos a salir a la calle, debemos evitar hacerlo en las horas de mayor calor. Cuando vayamos a salir, podemos usar sombrero, gorra y gafas de sol para protegernos del calor, así como usar protección solar para la piel. Igualmente, tampoco se recomienda practicar deporte en las horas centrales del día, es preferible hacerlo a primera hora de la mañana o a última hora de la noche. Vestir con ropas claras y de tejidos ligeros es otra buena opción para disminuir los efectos de las altas temperaturas. Asimismo, deberemos llevar siempre una botella de agua para hidratarnos.