La ciencia de la pérdida de peso

¿Sabías que cuando pierdes peso no solo cambia tu imagen en el espejo, sino también la forma en que se mueve tu cuerpo por dentro? Muchas personas se enfocan solo en la alimentación y el ejercicio, pero hay una parte fundamental que casi nadie tiene en cuenta, y que puede marcar la diferencia entre avanzar con seguridad, estancarte o incluso lesionarte, y se llama biomecánica.

¿Y qué es la biomecánica? Es la ciencia que estudia cómo se mueve tu cuerpo. A mí me gusta explicarla como la ITV del movimiento humano. Igual que revisamos un coche para ver si todo está bien antes de hacer un viaje largo, también deberíamos revisar nuestro cuerpo cuando empieza a cambiar. Y eso es exactamente lo que ocurre cuando perdemos peso: nuestro cuerpo cambia por fuera, sí, pero también por dentro. Uno de los aspectos clave que analiza la biomecánica es el centro de masas, que es como el punto de equilibrio del cuerpo.

Cuando se tiene sobrepeso, ese centro está desplazado, no está en su lugar. Es como si se llevase una mochila pesada delante del cuerpo. Tus articulaciones, tus músculos y tu postura se adaptan para compensar ese peso extra. Y cuando empiezas a adelgazar, esa mochila se va vaciando... pero tu cuerpo sigue funcionando como si aún la llevara puesta.

Esto genera lo que llamamos compensaciones: desequilibrios, movimientos poco eficientes, sobrecargas, dolores... Empiezas a notar que te duele la espalda al entrenar, que las rodillas se resienten, que algo no fluye bien aunque estés haciendo todo “según el plan”. Y es que el problema no siempre está en el ejercicio, sino en cómo se mueve tu cuerpo dentro de ese ejercicio.

Imagina que has conducido durante años con el volante torcido porque una rueda estaba mal alineada. Si un día arreglas la rueda pero sigues girando el volante igual... no solo no vas a conducir mejor, sino que puedes acabar estropeando otras partes del coche. Pues con tu cuerpo pasa exactamente lo mismo.

En este punto entra mi trabajo. A través de un análisis biomecánico postural, puedo valorar de forma precisa cómo te mueves, cómo está tu postura, qué zonas están sobrecargando más de la cuenta y qué ajustes necesitas para entrenar de forma más segura, eficiente y duradera. No hace falta que tengas experiencia previa, ni que entrenes como un atleta. Lo que sí necesitas es un plan adaptado a ti. Pero no me quedo solo en el diagnóstico. Desde Gonorte Biomechanics he desarrollado un sistema completo que combina la tecnología, el ejercicio personalizado y el acompañamiento real. A partir de los datos del análisis, se crea un programa de ejercicios correctivos, de movilidad y de fuerza que se adapta a tu situación y objetivos.

Estos programas ya se están implementando a través de una app muy sencilla de usar, desde donde puedes acceder a tus entrenamientos, videos, calendario y seguimiento de progresos.

Además, si lo necesitas, también puedo incluir recomendaciones nutricionales básicas y consejos prácticos para ayudarte a crear hábitos más saludables, sin dietas extremas ni restricciones imposibles. Todo está pensado para que sea realista, adaptable y sostenible en el tiempo. Lo mejor de todo es que puedes hacerlo desde casa, desde el gimnasio o donde quieras, sin necesidad de desplazarte ni depender de horarios fijos. Y aunque sea online, el trato es 100% personal. No hay rutinas genéricas: todo está diseñado para ti, con seguimiento real y progresivo.

Muchas personas creen que para cuidarse tienen que empezar desde cero, pero en realidad lo único que necesitan es entender cómo está funcionando su cuerpo hoy. Y eso es lo que te ofrece la biomecánica, información clara y útil para que te muevas mejor, sin dolor, sin frustraciones, y con la confianza de que estás haciendo lo correcto para tu salud.

Si estás en un proceso de cambio físico, este puede ser el paso que te falta para que tu cuerpo no sólo te acompañe, sino que te potencie. Porque no se trata solo de perder peso: se trata de ganar bienestar, movilidad, fuerza y control sobre tu propio cuerpo.

Puedes seguirme en redes sociales como @gonorte.training o reservar directamente una cita conmigo para dar el primer paso hacia un movimiento más consciente, eficiente y seguro.

Carmen María González Ortega es asesora de Secot Jaén y especialista en Tecnología Humana y Medicina